اعتماد به نفس


سؤال :

باعرض سلام میشود به طور کامل برایم توضیح دهید چگونه دارای اعتماد به نفس بشم مثبت اندیش بشم و دختری شاد و شاداب و صبور اینها آرزوهای منه میشه در فایل صوتی کامل توضیح دهید چه تمرینهایی انجام بدم تا در مقابل مشکلات سریع از پا درنیام و همراه شادی مشکلات روحل کنم و سریع صورتم مثل کشتی غرق شده ها نشود ممنون


جواب :

بسم الله الرحمن الرحیم اولین قدم همین است که این نیاز را در خودمان بصورت عیب نبینیم. یعنی اینکه انسان همواره به اصلاح و رشد نیاز دارد را، با تصمیم و اقدام درست کنیم، نه با رنج و شکایت از خویش. آدمی که مرتب به خودش می پرد که من اینم و آن نیستم و به درد نمی خورم و نمی توانم فایدهای داشته باشم و ...، طبیعی ست که انرژی های اقدامش، صرف همین رنجها شود کار بعدی مان شناسایی ضعف هاست. اینکه ببینیم چه چیزهای در ما نیاز به تغییر دارند. اگر در شناسایی ضعفهایمان به نتیجه روشنی نرسیدیم،‌ از اطرافیان و دوستان بخواهیم که آنها در شناسایی این ضعفها کمکمان کنند و بعد از ضعف شناسی، برنامه ریزی برای تغییر لازم می شود. برنامه ریزی هم باید چند شرط داشته باشد: ممکن باشد (‌برنامه های سخت و ناممکن نریزیم) آرام باشد (توقع های شدید و ناگاهی نداشته باشیم) مداوم باشد (‌در یک کار و یک موضوع و یک مدت محدود نشود)

عکس مشاور
مشاور: حمید حبشی
کارشناس حوزه خانواده

email

کلید واژه ها:


#عدم اعتماد به نفس