کنترل احساسات


سؤال :

با سلام. من دختری هستم احساساتی و بسیار حساس. با کوچکترین برخوردی ناراحت میشم، به خصوص در مورد کسانی که خیلی بیشتر دوسشون دارم بیشتر آزرده خاطر میشم، مثلا اگه برادرم بامن بلندتر صحبت کنه خیلی زود گریه میکنم.. به افرادی که دوسشون دارم وابسته میشم و جداشدن از اونها برام سخته، مثلا وقتی میخوام برم سفر بدون خانواده، شب سفر خیلی غمگین میشم و یادمه آخرین بار، شب تا دیر وقت بیدار بودم و به یاد خاطراتم با خانواده حتی گاهی اشکم جاری میشد. گاهی به یک دوست یا استاد اونقدر علاقه مند میشم که هر چند وقت حتما باید ببینمشون(به هرکسی از دوستان یا اساتید علاقه مند نمیشم اما وقتی کسی برام مهم شد جداشدن ازش تا مدتی برام سخته اما بعد از مدتی حل میشه)، وقتی مثلا اون دوره آموزشی با استاد تموم میشه تا چند روز دلم میگیره، در مورد این افراد هم اگر کوچکترین برخوردی با من داشته باشند یا حتی بی توجهی، خیلی ناراحت میشم، اگر که برخورد شدید تر باشه شاید حسی شبیه تنفر همراه با دوست داشتن در من ایجاد میشه (در مورد خانواده و بستگانم حس تنفر بوجود نمیاد)... البته دارم سعی میکنم لااقل به دوستان و اساتید وابسته نشم و کم کم ارتباطم رو با این جور افراد به حد اقل میرسونم. با دیدن فیلم های احساسی خیلی زود گریه میکنم و گاهی مورد تمسخر دیگران قرار میگیرم... تحمل دیدن گریه کسی رو ندارم و وقتی کسی پیشم گریه کنه بخصوص اگه از بستگانم باشه باهاش گریه میکنم... از بچگی همینطور بودم، گاهی این احساسات واقعا منو اذیت میکنه! نمیخوام احساساتم رو سرکوب کنم چون انشاالله قراره در آینده مادر باشم و این احساس لازمه مادریه، اما نمیدونم چطور باید اون رو مدیریت کنم و احساس میکنم در زندگی آینده زیر بار مسئولیت همسرداری و مادری خیلی زود بشکنم. لطفا راهنمایی بفرمایید. باتشکر.


جواب :

بسم الله الرحمن الرحیم عزیزم ! باید دو مقوله را از هم جدا بدانی : یکی ضعف و سستی و ناتوانی که آدمی را به عجز و ذلت می رساند و اسیر و گرفتار و در خود تنیده می کند یکی لطافت و نرمی و زلالیت و شور و خوبی ، که آدمی را به اوج می رساند این دو نه تنها با هم فرق می کنند که بیشتر در برابر هم هستند گریه ای خوب است که من بکنم ، نه اینکه نتوانم جلویش را بگیرم . اشکی قشنگ است که بفهمم و بدانم چرا می ریزم ، چقدر بریزم ، بعد از ریختنش چه وضع و حالی داشته باشم . و هر گریه ای اینها نیستند کار اساسی تو این است که اول از همه بین این دو فرق بگذاری و تشخیص تفکیک آنها را از هم بیابی

عکس مشاور
مشاور: حمید حبشی
کارشناس حوزه خانواده

email

کلید واژه ها:


#رشد فردی