برنامه برای تغییر رفتار


سؤال :

سلام آقای دکتر، خسته نباشید. دکتر این رفتار خیلی خیلی برام سخته که بتونم رفتار غلط دیگران رو درست بیان کنم که متوجه بشن. اکثراً جمع میکنم و یکدفعه دوست دارم با رفتار نادرست پاسخ بدم. مثلاً اگه کسی رازمو به کسی بگه اگه بیام بهش بگم که رفتارت منا رنجونده احساس میکنم نتونستم شدت بدی کارش رو بگم یا غرورم نمیذاره بگم مخصوصاً اگه طرف سلطه گر باشه و دوست دارم هم طرف رو تخریب کنم تا خالی بشم. واقعاً برام نشدنیه.


جواب :

بسم الله الرحمن الرحیم چنداشکال در رفتار شما هست : 1 - انتظار تایید از طرف دیگران 2 - تاثیرپذیری شدید از نظر و موضع دیگران ( بصورت حرص خوردن ) 3 - نگرانی از انتقال پیامتان بدلیل ترس از واکنش دیگران 4 - گمان اینکه بیان توضیحتان منجر به قطع ارتباط و رنجش می شود 5 - گمان غلط اینکه بیان رنجشتان به معنی دفع دیگری ست و باید با تندی و برخورد باشد ، در حالیکه می توانید خیلی نرم و مهربان و عاطفی توضیح بدهید

عکس مشاور
مشاور: حمید حبشی
کارشناس حوزه خانواده

email

کلید واژه ها:


#مهارت ها