ترس از صحبت در جمع


سؤال :

با سلام اینجانب کارمند با سابقه ۱۵ سال می باشم از صحبت کردن در جمع به شدت هراس دارم به خصوص در جلساتی که مقامات و یا مسئولین با درجه بالا در جلسه حضور دارند و ترس از لرزش صدا در جلو جمع دارم و حتی در بعضی مواقع به دنبال فرار از موضوع هستم و به شدت دچار اضطراب می باشم به طوریکه بر زندگی من تاثیر گذاشته است و حاضرم برخی موقعیتهای کاری خود را از دست دهم لطفا راهنمایی بفرمائید. با تشکر


جواب :

بسم الله الرحمن الرحیم تنها راه عملی غالب شدن بر این ضعف ، تمرین صحبت کردن در جمع است برای این تمرین چند اصل را در نظر بگیرید: ۱ - مهم حرف زدن است نه ارزش حرف زدن ۲ - دنبال موضوع برای حرف زدن نباشید ، از هر چیزی موضوع بسازید ۳ - منتظر دعوت شدن برای کلام گویی نباشید و کلام را بدست بگیرید ۴ - اصلا و اصلا به اینکه دیگران دارند نسبت به کلام گویی شما چه احساس و برداشت و موضعی دارند توجه نکنید

عکس مشاور
مشاور: حمید حبشی
کارشناس حوزه خانواده

email

کلید واژه ها:


#مهارت ها