تپق مي زنم


سؤال :

من موقع صحبت كردن با اطرافيانم، خيلي زياد، تپق ميزنم و واقعا از اين وضعيت ناراحتم لطفا كمكم كنيد!


جواب :

خوشحاليم بار ديگرشما مخاطب ما هستيد اميدواريم راهنماي خوبي در رابطه با اين موضوع براي شما باشيم.همانطور كه مي دانيد قدرت بيان يك مهارت است.مانند برخي از افراد كه اطلاعات بسيار خوب و ارزنده دارند اما قدرت تدريس و بيان آنها را ندارند يا فردي كه از لحاظ تئوري رانندگي را بلد است اما قدرت و مهارت عملي رانندگي را ندارد.لذا بايد بدنبال علل ضعف در قدرت بيان شما بود و بعلت اينكه اطلاعات كمي در موردشخصيت شما داريم به راحتي نمي توان راهكارهاي اختصاصي را خدمتتان بيان داريم لذا سعي مي كنيم تا كليات اين موضوع را خدمتتان بيان داريم و شما آنها را با وضعيت خودتان ارزيابي نماييد. يكي از عوامل سازنده كيفيت بيان و تكلم، احساسات دروني است. معمولا افرادي كه از درون داراي آرامش كافي نبوده و از تحريك پذيري بالا و عصبيت رنج مي برند در كيفيت بيان آنها هم نمود خواهد داشت. آنها تند تر صحبت مي كنند. گاه با حالتي از لكنت حرف مي زنند. گاها حرف ها يادشان مي رود و نمي توانند آنچه مي دانند را بيان نمايند. آدم هايي كه از كودكي در خانواده هايي بزرگ شده اند كه ابراز احساسات در آن رايج نبوده و افراد در ارتباط با يكديگر در حيطه احساسات كلامي هزينه اي نداشته اند. در بروز درونيات خود دچار مشكل مي شوند. اين موضوع به اين معنا نيست كه آنان احساسات كمي هم داشته باشند. نه بلكه آنها با شيوه هاي ابراز احساسات آشنا نبوده و از نوعي بازداري و كنترل شديد احساسات و عواطف برخوردارند.ابراز احساسات جنسيت نمي شناسد و مي تواند سوپاپ اطميناني براي سلامت روان اشخاص باشد. لذا براي بر طرف كردن اين مشكل نياز است تا فرد با پذيرشي كه براي خود به وجود مي آورد به تدريج مهارت هاي بازگويي درونيات و ذهنيات و رازهاي شخصي را در حد عادي و معمول بياموزد. افراد در اطراف خود داراي حريم هاي شخصي نامرئي هستند. ضخامت اين حريم شخصي در افراد مختلف متفاوت است در برخي خيلي نازك و در برخي ديگر بسيار ضخيم است. افرادي كه حريم هاي بسيار نازك دارند اسرار زيادي از خود را براي ديگران فاش مي كنند و مسلماً گاهي نيز به دليل اين فاش سازي مورد سو استفاده قرار مي گيرند و افرادي كه حريم هاي ضخيمي دارند در برقراري ارتباط با ديگران دچار مشكل مي گردند. بنابراين به طور كلي و خلاصه مي توانيم خدمتتان بيان داريم كه اگر مي خواهد كيفيت ارايه نمودن مطلب و بيان خود را بالا ببريد بايد درون خود را آرام نگه داشته و حتي الامكان در اين مواقع به صورت مستمر آرامش را به خود القاء نماييد. تلاش شما براي اداي آرام كلمات، ايجاد طمأنينه در بيان، ايجاد احساس اعتماد به نفس و باور توانمندي هاي دروني و ... مي تواند نحوه صحبت كردن شما را ارتقا دهد. هنگاميكه قصد داريد با ديگران صحبت كنيد سعي نماييد قبل از ان با چند نفس عميق كشيدن آرامش را در درون خود برقرار نماييد و هنگام بيان بر كلمات تمركز كنيد.در كنار اين نكته مهم سعي نماييد درموارد ديگر هم تمرين نماييد تا در مجموع قدرت بيان شما بالا برود . لذا اين راهكارها را مي توانيد عملي سازيد. 1 - زياد مطالعه كنيد تا با واژه ها و كلمات و جمله بندي هاي مختلف بيشتر آشنا شده و هنگام نياز از آن استفاده كنيد و سطح قدرت و توان خود را بالا ببريد. 2 - با دوستان و نزديكان سر سخن را باز كنيد و درباره يكي از موضوعات روز و عمومي صحبت كنيد و يا درباره نقطه نظرات ديگران فعال برخورد كنيد و اظهار نظر نماييد تا با روش و روحيه مواجهه با ديگران آشنا شويد و توان رواني و روحي شما بالا برود. 3 - سعي كنيد در كلاس درس درباره يكي از موضوعات رشته تحصيلي و مواد درسي خود، مطالعه بيشتري انجام داده و در قالب كنفرانس و يا سوال و جواب، مطالب گرد آوري شده را به ديگر دوستان منتقل كنيد. 4- كتاب هايي كه درباره سخن و سخنوري و فن ايراد سخنراني، نوشته شده است مطالعه كنيد. مانند آيين سخنراني، ديل كارنگي انتشارات پيمان و نيز سخن و سخنوري، نوشته مرحوم فلسفي. 5 - براي سخنراني كردن و روان صحبت كردن با ديگران، سعي كنيد اعتماد به نفس خود را بالا ببريد كه لازمه آن تسلط داشتن بر موضوع سخن است. كه بايد اين اهرم را در اختيار داشته باشيد و بعد از آن در برابر هر ذهنيتي كه به شما ناتواني را القا مي كند ايستادگي كرده و بلكه خود را كاملاً مسلط و توانا بشماريد و همين اوصاف را به خود تلقين كنيد و با خود بگوئيد من توانا، قادر، مسلط بر خود، سخنراني ماهر و زبر دست هستم و تحت تائثير جو و محيط و ايرادات ديگران و حتي مزاحمتهاي شنوندگان قرار نمي گيرم و... . 6 - كارهاي نخستين را از اقدامات كوچك تر آغاز كنيد و سنگ بزرگ بر نداريد پر واضح است كه هر فعاليت را بايد از كارهاي كوچك شروع كرد تا جرائت و توانايي شما بالا برود. 7 - به هنگام ارائه سخن به فعاليت هاي ديگران (چه پسنديده چه ناپسند) توجه نكنيد و تمام اهتمام خود را متوجه انجام سخنراني خود نمائيد و در همين حال كه خونسردي خود را حفظ مي كنيد به ديگران توجه نداشته و توجه خود را به عمل خود معطوف داريد. 8 - سخنراني خود را از موضوعات كوچك، كاملاً در دسترس، آسان، مورد علاقه و رغبت خود و با سابقه علمي قبلي انتخاب كنيد تا از ادامه آن احساس غربت و بيگانگي نكنيد. 9 - قبل از پرداختن به سخنراني مدتي با خود تمرين كنيد و همان سخنان را در ذهن مرور كنيد. 10 - هميشه از راهنمايي علمي افراد آشنا با مطلب بهره بگيريد و قبلاً از آنها مشورت بگيريد.

عکس مشاور
مشاور: پرسمان نهاد رهبری

email info@ezdevaj.org

کلید واژه ها:


#اختلال های زبان