راهکارهای مقابله با بد غذایی کودک


سؤال :

فرزندم 21 ماهشه؛ به هيچ عنوان سر سفره نمياد و غذاهاي ما رو نميخوره؛ فقط سوپ ميخوره با اين كه از شیر گرفتمش ولی باز هم بي تأثير بوده. لطفاً راهنماييم كنيد.


جواب :

پرسشگر گرامی؛ كم خوردن غذا يكي از شايع ترين مشكلات رفتاري كودكان در سن دو و سه سالگي است . گاهي بچه‌ها از خوردن برخي غذاها امتناع مي‌كنند؛ لازم نيست آن غذا خيلي عجيب ‌و غريب باشد تا بچه از آن بدش بيايد؛ مثلا گوجه‌ فرنگي يا لوبيا. اما بدغذايي بعضي بچه‌ها از جنس بهانه‌گيري است؛ يعني پايا‌ن‌ناپذير است و فهرست غذاهايي كه نمي‌خورد به تدريج زياد مي‌شود؛ تا جايي كه مثلاً فقط نان و مربا مي‌خورد. اين بهانه‌گيري حتي ممكن است به بشقاب غذا و رنگ ليوان هم سرايت كند. در واقع كودك بهانه‌گير سعي دارد از غذا به عنوان ابزاري براي تسلط بر والدين استفاده كند. به هر حال علت بد غذا بودن كودك هر چه باشد، آنچه در اين ميان اهميت دارد، عكس العمل والدين است. در اكثر موارد تلاش والدين براي خوش خوراك كردن كودك نتيجه بر عكس مي دهد. مشكل اصلي كودك فقط همين كوشش هاي والدين براي خوش خوراك كردن كودك است. اگر والدين در برابر اين رفتار كودك صبور بودند و عكس العملي نشان نمي دادند، به احتمال قوي اين مشكل خود به خود حل مي شد. در ضمن لازم است شرايط فرزند خود را درك كنيد. او را تازه از شير گرفته ايد و غذاي غالب او مايع بوده است، پس براي اينكه او ساير غذا ها را بخورد لازم است تا مدت زماني از شير گرفتن بگذرد. *** در زير به برخي از راهكارهاي مقابله با بد غذايي كودك اشاره مي كنيم : 1. اگر فرزندتان ناگهان علاقه‌اش را به غذايي از دست مي‌دهد و از خوردن آن امتناع مي‌كند، به اين موضوع توجهي نكنيد. اجازه دهيد آنچه دوست دارد بخورد و آنچه را نمي‌خواهد نخورد و پس از اتمام زمان غذا خوردن، ظرف غذايش را بدون هيچ اشاره و اهميت دادن به موضوع برداريد. اگر مشخص كرد كه : «من از لوبيا بدم مي‌آيد» حساسيت نشان ندهيد و چند روز بعد دوباره لوبيا در غذا بريزيد. احتمالاً غذايش را مي‌خورد چون مي‌داند علاقه نداشتنش جلب توجه نمي‌كند و بايد دنبال راه ديگري باشد. 2. سخت‌گير نباشيد. اگر كودك همواره از خوردن غذاي خاصي خودداري مي‌كند، برايش غذاي ديگري تهيه كنيد ولي چهره كودك‌تان را در نظر بگيريد. اگر متوجه شود كه اين موضوع كانون توجه شما شده، بلافاصله آن را به عنوان وسيله‌اي براي تسلط بر شما به كار خواهد گرفت. 3. هرگاه متوجه شديد دليل علاقه نداشتن به غذاي خاص، طعم و مزه غذا نيست و تنها احساس نامطلوب غذا در زبان و دهان است، شيوه تهيه را عوض كنيد. بيشتر كودكان به هويج خام بيشتر از پخته علاقه‌مندند يا سيب‌زميني سرخ‌كرده را به آب‌پز ترجيح مي‌‌دهند. برحسب ميل كودك، نوع غذا را تغيير دهيد. 4. هيچ‌گاه چند نوع خوراكي را به كودك پيشنهاد ندهيد تا از ميان آنها يكي را برگزيند؛ زيرا اين كار برايتان دردسرساز مي‌شود. تا حد امكان، براي اعضاي خانواده يك نوع غذا بپزيد. او بايد بفهمد كه خانه، رستوران نيست، وگرنه پيام نادرستي از غذا خوردن دريافت مي‌كند. 5. غذاهاي مورد علاقه او را تهيه كنيد. البته به هيچ عنوان در اين مورد با او صحبت نكنيد و فقط بر اساس علاقه او غذا درست كنيد. 6. سعي كنيد از دادن تنقلات در طول روز خودداري كنيد تا او براي خوردن غذا اشتها داشته باشد. 7. بايد غذاي كودك را با حوصله به او بدهيد. اگر زمان غذا خوردن، كوتاه و با عجله باشد منجر به مشكلات تغذيه ای در کودک مي شود. 8. به ياد داشته باشيد گاهي كودك براي جلب توجه والدين خود غذا نمي خورد، بنابراين به گونه اي رفتار كنيد كه غذا نخوردن او، به ابزاري براي جلب توجه شما تبديل نشود. 9. در سن كودك شما، كودكان علاقه دارند، خودشان به تنهايي غذا بخورند، بنابراين اجازه دهيد تا او خودش به صورت مستقل غذا بخورد. 10. به ياد داشته باشيد كودكان با هم ديگر فرق دارند، پس هيچ گاه كودكتان را با كودكان ديگر مقايسه نكنيد. نویسنده : محمدصادق آقاجانی

عکس مشاور
مشاور: پرسمان نهاد رهبری

email info@ezdevaj.org

کلید واژه ها:


#اختلالات تغذیه