چگونه با او همدردی کنم


سؤال :

سلام باتشكر از رهنمود هاي قشنگتون . من دوست صميمي ام اقاشو(همسرش رو) تازه از دست داد اقايي كه بنده بود براخدا.خيلي بچه مذهبي بود الان واقعا فراق چنين ادمي خوبي سخته. من به عنوان يه دوست چكار براش بكنم چه كار؟ باتشكر.اجركم عند ا...


جواب :

خرم آن روز كزين منزل ويران بروم راحت جان طلبم از پى جانان بروم بر هواى لب او ذره صفت رقص كنان تا لب چشمه خورشيد درخشان بروم‏» با سلام و عرض ارادت خدمت شما پرسشگر گرامي از اينكه با ما در ارتباط هستيد خرسنديم و اميدواريم كه اين ارتباط تداوم داشته باشد و ما را در ماه مبارك رمضان از دعاي خير خود محروم نكنيد. مرگ يكى از رخ دادهاى زندگى و از سنت‏هاى قطعى در نظام آفرينش است به رغم عموميّت اين پديده، مواجهه با مرگ خود يا عزيزان براى بيشتر افراد، بسيار التهاب‏زا است و عوامل متعدد شناختى، عاطفى و رفتارى دارد. مهم‏ترين عاملى كه مرگ را اضطراب‏آور و التهاب‏زا كرده، تنفر از نابودى و گرايش به بقا است بنابراين اگر افراد نگرش خود را نسبت به مرگ اصلاح كنند و اين حقيقت را در يابند كه مرگ فنا و نابودى نيست، بلكه بقا و استمرار حيات واقعى است؛ با نگراني و غم كمتري در مرگ اقوام خود روبرو مي شوند و بهتر مي توانند با اين موضوع كنار بيايند. همانطور كه مي دانيد يكي از ابعاد وجودي انسان، بعد عاطفي و هيجاني انسان است و تحت تأثير عوامل مختلف دروني و بيروني در طول عمر دچار حالات متفاوت شادي و غمگيني مي شود.از دست دادن يك عزيز بعنوان يك عامل بيروني بر بعد عاطفي و هيجاني تاثير زيادي دارد و زندگي او را تحت تاثير قرار مي دهد. اصولاً براي بعضي از افراد كه عزيزي را از دست داده اند برگشتن به وضعيت قبلي بصورت كم كم و به آهستگى صورت مي گيرد و نبايد انتظار داشت كه در يك يا چند ماه با موضوع كنار بيايند و قضيه تمام شود. حتى بسيارى از افراد تا مدت زمان مديدي با غم از دست دادن عزيز خود دست به گريبان هستند يعنى كنار آمدن و قبول غم جانكاه از دست دادن يكي از اطرافيان فرايندى كه ممكن است ماهها تا سالها به طول بينجامد، بخصوص اگر فرد مرگ آن عزيز را شاهد بوده باشد. در زير به بررسي راهكارهايي كه به شما كمك مي كند تا دوست خود را در زمينه كنار آمدن با موضوع مورد نظر ياري دهيد، اشاره مي كنيم: 1) سوگوارى يك قسمت بسيار مهم براى التيام غم مرگ عزيزان است. سعي كنيد در مراسمات ختم همسر دوستتان حضوري فعال داشته باشيد و زمينه گريه و تخليه هيجاني او را فراهم كنيد. 2) به هيچ عنوان به فرد داغ ديده مخصوصاً، نصيحت نكنيم مثلا اينكه «اين شتري هست كه در خانه همه مي خوابه » يا اينكه « تو بايد صبور باشي ، تو بايد تكيه گاه باشي ». همچنين به او نگوئيم « تو غمگين نباش ، او الان در بهشت جايش خوب است » . به كار بردن اين جملات اين پيام را به او انتقال مي دهد كه شما به هيچ عنوان حال و روز او را درك نكرده ايد و اصلا و ضعيت او براي شما مهم نيست.(سايت همدردي) 3) بيشترين كمك ما به داغ ديدگان ابراز همدردي است. سعي كنيد مدت زمان بيشتري در طول روز در كنار او باشيد، چنانچه او حال و حوصله سخن گفتن ندارد با او صحبت نكنيد اما در كنار او به گونه اي رفتار كنيد كه احساس كند شما حال و روز او را به خوبی در ك مي كنيد. با جملاتي مانند: « فوت عزيزتان براي ما نيز بسيار متاثر كننده بود» يا « واقعا داغ بزرگي براي شما بوده »يا « الان لحظات سختي بايد براي شما باشد». احساسات خود را براي بيان كنيد.(سايت همدردي) 4 ) شايد بتوان گفت سكوت و در آغوش گرفتن داغ ديده، كمك بسيار موثري به او در طي كردن مراحل پذيرش مرگ است.(سايت همدردي) 5) در كنار او باشيد و به گونه اي رفتار كنيد كه او به راحتي احساسات خود را بيان كند، زماني كه او احساسات خود را بيان مي كند با او همدردي كنيد.(سايت همدردي) 6) پس از شدن مراسمات هفتم يا چهلم كه شركت كننده گان نيز دور فرد را خلوت كرده اند غم از دست دادن عزيز بيشتر نمود پيدا مي كند، بنابراين بهتر است كه به اين دوست خود سر بزنيد ، يا اورا به منزل دعوت كنيد . همچنين با صحبت هاي شناختي ،‌فلسفي يا توصيه هاي ديني و نصيحت هايي را كه در بند (‌2) ‌آورده شده، مي توانيم مرحله خروج از غم و پذيرش را سهل كنيد. به شرطي كه بستر مناسبي از نظر محيطي فراهم كرده باشيد.(سايت همدردي) 7) به گونه اي برنامه ريزي كنيد كه او حتي براي لحظه اي هم تنها در خانه نباشد. تنهايي بدترين چيز در اين دوران است. اگر او در خانه تنها مي باشد در صورت امكان به خانه او برويد و او را از تنهايي خارج كنيد. 8) در صورت امكان پس از گذشت مدت زماني برنامه يك مسافرت زيارتي تفريحي را براي ايشان آماده كنيد. 9) سعي كنيد در صورت امكان او را از وسايل، ماشين و خانه اي كه ياد و خاطره همسرش را در دل او زنده مي كند دور كنيد. 10) زمينه شب نشيني و مهماني با افراد با نشاط و پر انرژي را فراهم كنيد. البته در مهماني بايد وضعيت رواني او را درك كنيد و از رفتارهايي كه موجب دلگيري او مي شود خودداري كنيد.(سعي كنيد روابط اجتماعي او را افزايش دهيد) 11) براي او دعا كنيد تا خداوند به او كمك كند با سلامت از اين مرحله سخت زندكي عبور كند. 12) به ياد داشته باشيد گذشت زمان بر بسياري از دردهاي آدمي دواست، پس با گذشت زمان مشكل دوست شما خود به خود حل مي شود و او مي تواند با گذشت مدت زماني دوباره زندگي عادي خود را دنبال كند. محمد صادق آقاجانی

عکس مشاور
مشاور: پرسمان نهاد رهبری

email info@ezdevaj.org

کلید واژه ها:


#سایر مباحث دوستی