چگونه شوخ طبع باشیم؟


سؤال :

چگونه شوخ طبع باشیم؟


جواب :

چگونه شوخ طبع باشیم؟ مشورت ادراك و هشياري دهد عقل ها مر عقل را ياري دهد گفت پيغمبر بكن اي راي‌زن مشورت كالمستشار المؤتمن (امين و مورد اعتماد) (مثنوي معنوي مولوي) از مكاتبه تان با ما، كه نشانگر اعتماد شما به اين مركز است خرسنديم و خوشحاليم مخاطبمان فردي است كه در مواجهه با دغدغه هاي ذهني اش، اقدام به مشاوره خواهي مي كند. اين را بدانيد كه يكي از نشانه هاي افراد عاقل و پويا، كسب آگاهي در زمينه هاي مورد نياز است. به خاطر اين فهم زيبا به شما تبريك مي گوييم و اميدواريم راهنماي خوبي برايتان باشيم. *** پرسشگر گرامي؛ شما براي اينكه حس شوخ طبعي خود را پرورش دهيد و روابط خوبي با ديگران برقرار كنيد، مي توانيد از راهكارهاي زير بهره بگيريد : 1. با تمركز بر روي موضوعات جالب سعي در بيدار كردن حس شوخ طبعي خود داشته باشيد. شايد اين امر در مراحل اوليه قدري دشوار به نظر برسد، اما چيزي نخواهد گذشت كه تمام اطراف خود را مملو از چيزهايي خواهيد ديد كه باعث بيدار كردن حس شادي و خوشحالي در شما مي شوند. با اتكا به اين شيوه از زندگي خود نيز لذت بيشتري خواهيد برد. 2. اگر احساس مي كنيد كه به تازگي خيلي كمتر از گذشته مي خنديد، شايد بهتر باشد كه ارتباط خود را با افراد شوخ و با مزه بيشتر كرده و از افراد بي حوصله و غمگين فاصله بگيريد. 3. ياد بگيريد كه به برخي از كارهاي خودتان هم بخنديد. بسياري از افراد به دليل ناامني ها و ترس هايي كه در وجود خود احساس مي كنند، قادر به انجام چنين كاري نيستند. آنها از اين مي ترسند كه در نظر ديگران احمق و فاقد صلاحيت جلوه كنند. به هر حال همه افراد در زندگي خود دچار اشتباه مي شوند، اگر به برخي اشتباهات خود بخنديد، يعني آنها را كم اهميت جلوه داده ايد. 4. عكس هاي جالب و جوك هاي بامزه را جمع كنيد و بر روي در يخچال يا تابلوي اعلانات بچسبانيد تا همه بتوانند آنها را ببينند و لذت ببرند. البته بايد از انواع جوك هاي نژاد پرستانانه، برانگيزاننده جنسي و پليد و بي ادبانه (غير شرعي) صرف نظر كنيد. باور كنيد كه بدون وجود يك چنين مسائلي باز هم مي توانيد بخنديد. ارزشي براي مقوله هاي زشت قائل نباشيد. 5. از حس شوخ طبعي براي حل مشكلات موجود در روابط خود بهره بگيريد. زمانيكه در رابطه خود به بن بست مي رسيد، سر شوخي را باز كنيد. فردي تعريف مي كرد كه چندي پيش با همسر خود مشاجره اي داشت. در گرماگرم بحث همسرش ناگهان حرف بدي به او زد، او هم با شنيدن آن عبارت به همسرش گفت تو با بيان يك چنين عبارات زننده اي كمر مرا شكستي! ناگهان همسرش شروع به خنديدن كرد و خودش هم همين كار را ادامه داد. چيزي نمي گذرد كه هر دو يادشان مي رود كه چرا با هم دعوا مي كردند و همه چيز به حالت عادي باز مي گردد. 6. اخم هاي خود را باز كنيد. ياد بگيريد كه لبخند بزنيد؛ به خاطر بسپاريد كه خنده مسري است، البته غمگين بودن هم همين طور است. پس ترجيح مي دهيد چه چيزي به ديگران هديه كنيد؟ مي دانيد پاسخ چيست؟ مردم دوست دارند در اطراف كساني باشند كه شادي و نشاط به آنها هديه مي دهند. همواره در دسترس، با محبت و مهربان باشيد. هرگز نگذاريد كه مشكلات شما را دچار ترش رويي كند. هميشه آماده شوخي كردن باشيد، به خصوص وقتي ديگران نمي توانند اين كار را بكنند. 7. هر روز زماني را به خنده اختصاص دهيد. كار خود و ديگر ضروريات را جدي بگيريد اما مشكلات فرعي را زياد جدي نگيريد؛ سعي كنيد چشمانتان را به روي شوخي و مزاح بگشاييد. 8. در پايان هر روز از خودتان بپرسيد : امروز چه چيزهاي خنده داري براي من اتفاق افتاد؟ امروز چه كاري كردم كه خنده دار بود؟ چه موارد خنده داري دارم كه براي ديگران تعريف كنم؟ تمام تجربه هاي خود را در يك دفترچه يادداشت كنيد. هرگز از جمع آوري مطالب و قصه هاي خنده دار باز نايستيد. برنامه هاي تلويزيوني خنده دار و مورد علاقه خود را فقط در ساعات پخش تماشا نكنيد، بلكه آنها را ضبط كنيد و هر گاه به تغيير وضعيت و شاد شدن نياز داشتيد از آنها استفاده كنيد. از پوشه يا يك آلبوم براي نگهداري نوشته هاي خنده دار، فيلم ها و كارتون هاي مورد علاقه تان استفاده كنيد. يك نوار خنده دار با خودتان داشته باشيد تا هنگام ترافيك آن را گوش دهيد و لذت ببريد. وقتي كه به دنبال چيزهاي خنده دار و جالب مي گرديد، افكار و جملات بامزه ناگهان به ذهن تان خطور مي كند،‌ آنها را به خاطر بسپاريد و براي شاد كردن ديگران از آنها استفاده كنيد. 9. ياد بگيريد كه از شوخي و مزاح به عنوان وسيله اي براي بهبود روابط تان در زندگي استفاده كنيد؛ حس شوخ طبعي بهترين سپرده اي است كه شما مي توانيد در بانك روابط خود نگهداري كنيد. 10. از شوخي و مزاحي است كه باعث خنده و مسخره كردن ديگران مي شود اجتناب كنيد؛ اگر شما افتاديد و دستتان شكست و كسي فرياد زد چوب خشك ! احتمالاً از اين رفتار چندان خوشتان نمي آيد. حس شوخي و مزاح را در خودتان پرورش دهيد. بگذاريد كه شوخي و خنده شما به كسي كمك كند نه اينكه او را ناراحت و رنجيده كند. شوخي هاي نابجا، ركيك، تحقيرگونه، مسخره آميز، خصمانه و بيش از حد، به هيچ وجه مورد تأييد عقل و شرع نيست و بايد از آن خودداري كرد. 11. ياد بگيريد كه به خودتان بخنديد و ديگران با شما و نه به شما بخندند. بي خطرترين هدف براي شوخي شما، خودتان خواهيد بود؛ حس شوخي و مزاح، پذيرش اشتباهاتتان را آسانتر مي كند. اكثر مردم دوست دارند با كساني باشند كه با آنها راحت ترند، بدون توجه به معايبي كه آن فرد دارد. حس كامل و بي نقص بودن را در خود از بين ببريد چون باعث مي شود احساس يك بازيگر و دغل باز را پيدا كنيد. جهان به كساني كه وانمود مي كنند بسيار كامل هستند اصلا نيازي ندارد بلكه به كساني نياز دارد كه از مردمي كه به محدوديت هايشان واقفند دستگيري كنند. اين قبيل مردم معمولا حس خوبي از شوخي و مزاح دارند. 12. هرگز ايميل و پيامك و نامه هاي خشك و خالي براي دوستانتان نفرستيد بلكه جوك هم بفرستيد. وقتي كه با دوستان خود صحبت مي كنيد سعي كنيد خاطرات شاد و شيرين خود را به جاي درد دلهاي شكايت آميز يا غيبت هاي منفي تعريف كنيد. در طول غذا خوردن هم از مسايل شاد و مسرت بخش صحبت كنيد. از ديگران بخواهيد كه آنها هم قصه هاي خنده دار خود را براي شما تعريف كنند. شما هر چيزي كه بخواهيد به دست خواهيد آورد، اگر شادي و نشاط مي خواهيد آن را طلب كنيد. هميشه هم آماده گفتن اين عبارت باشيد : خوب، اين خيلي خنده داره! 13. ملال آور يا كسل كننده نباشيد؛ اگر مردم شما را آدم جالبي نيابند، به سمت افراد ديگر و كانال ديگر خواهند رفت. مزاح و شوخي مؤثر، شنوندگان را مشتاق مي كند. يك گفتگو و ارتباط صحيح با بيشتر از يك رشته كلمات سر و كار دارد. يك داستان خوب يك تصوير عيني از خود ارائه مي دهد. مردم داستان هاي پر از شوخي و مزاح شما را به خاطر سپرده و به خوبي آن را براي خود تشريح مي كنند. 14. بــه خودتان اجازه دهيد كه يك آدم شوخ جلوه كنيد،‌ بگذاريد آدم بزرگي باشيد كه خصوصيات كودكي اش را هنوز حفظ كرده است. گه گاهي هم احساسات و شادي خود را نشان دهيد. هميشه جايي براي بازي و زماني براي خنديدن و لبخند زدن در زندگي باقي بگذاريد. در محل كار و در خانه لبخند بزنيد و بگذاريد شوخي و شيطنت از شما شروع شود. 15. بايد توجه داشته باشيد كه شوخ طبعي را مي توانيد كسب كرده و پرورش دهيد؛ كافي است كه بخواهيد و به راهكارهاي بالا عمل كنيد (يعني شوخ طبعي و خنديدن را تمرين كنيد) تا به مرور زمان بتوانيد حس شوخ طبعي خود را افزايش دهيد. زماني كه اين كار را انجام دهيد به اين نتيجه مي رسيد كه روابطتتان غني تر و مستحكم تر مي شوند. مردم هم به چشم يك فرد جذاب تر به شما نگاه مي كنند. اين امر هم به نوبه خود سبب مي شود كه حس شوخ طبعي شما باز هم بيشتر ارتقا پيدا كند. *** در پايان اين نوشتار هم ابتدا به برخي از فوايد لبخند زدن كه نمود بارز شوخ طبعي است، اشاره مي كنيم، تا با توجه به آن ها در عملي سازي راهكارهاي بالا مصمم تر شويد و سپس جملاتي از بزرگان در زمينه خنده و شوخ طبعي ارائه مي كنيم كه خواندنشان خالي از فايده نيست : 1. لبخند جذابتان مي كند؛ همه ما به سمت افرادي كه لبخند مي زنند كشيده مي شويم. لبخند يك كشش و جاذبه فوري ايجاد مي كند. 2. لبخند حال و هوايتان را تغيير مي دهد؛ دفعه بعدي كه احساس بي حوصلگي و ناراحتي كرديد، لبخند بزنيد؛ لبخند به بدن حقه مي زند. 3. لبخند مسري است؛ لبخند زدن برايتان شادي مي آورد. با لبخند زدن فضاي محيط را هم شادتر مي كنيد و اطرافيان را مانند آهن ربا به سمت خود مي كشيد. 4. لبخند زدن استرس را از بين مي برد؛ وقتي استرس داريد، لبخند بزنيد. با اينكار استرس تان كمتر مي شود و مي توانيد براي بهبود اوضاع وارد عمل شويد. 5. لبخند زدن سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند؛ به اين دليل عملكرد ايمني بدن تقويت مي شود كه شما احساس آرامش بيشتري داريد. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگي جلوگيري كنيد. 6. لبخند زدن فشارخونتان را پايين مي آورد؛ وقتي لبخند مي زنيد، فشارخونتان به طرز قابل توجهي پايين مي آيد؛ لبخند بزنيد و خودتان امتحان كنيد. 7. لبخند زدن اندورفين، سروتونين و مسكن هاي طبيعي بدن را آزاد مي كند؛ تحقيقات نشان داده است كه لبخند زدن با توليد اين سه ماده در بدن باعث بهبود روحيه مي شود. مي توان گفت لبخند زدن يك داروي مسكن طبيعي است. 8. لبخند زدن چهره تان را جوان تر نشان مي دهد؛ عضلاتي كه براي لبخند زدن استفاده مي شوند صورت را بالا مي كشند. پس نيازي به كشيدن پوست صورتتان نداريد، سعي كنيد هميشه لبخند بزنيد. 9. لبخند زدن باعث مي شود موفق به نظر برسيد؛ به نظر مي رسد كه افراديكه لبخند مي زنند اعتماد به نفس بالاتري دارند و در كارشان بيشتر پيشرفت مي كنند. 10. لبخند زدن كمك مي كند مثبت انديش باشيد؛ لبخند بزنيد؛ حالا سعي كنيد بدون از بين رفتن آن لبخند به يك مسئله منفي فكر كنيد. خيلي سخت است. وقتي لبخند مي زنيم ذهن ما به بقيه بدن پيغام مي فرستد كه زندگي خوب پيش مي رود. پس با لبخند زدن از افسردگي، استرس و نگراني دور بمانيد. *** جملات بزرگان درباره خنده و شوخ طبعي : - مؤمن شوخ است و منافق اخمو و عصبانى. پيامبر اكرم (ص)؛ تحف العقول، ص 49 - خداوند عزوجل دوست دارد كسى را كه در ميان جمع شوخى كند، به شرط آن كه ناسزا نگويد. امام باقر (ع)؛ كافى، ج2، ص663، ح4 - بهترين راه براي شاد كردن خودت اين است كه ديگري را شاد كني. مارك تواين. - آن گوشه اي را كه هستيد، درخشان كنيد. نيازي نيست كه دنيا را تغيير دهيد، اما مي توانيد آن گوشه اي را كه در آن قرار داريد، با حس شوخي و مزاحتان تغيير دهيد و روشن كنيد. برايان لي. - برخي مردم،‌ ديگران را وادار مي كنند كه به عده اي ديگر بخندند و برخي كاري مي كنند كه مردم با هم بخندند. آيا شوخي و مزاح شما ديگران را از هم جدا مي كند يا موجب نزديكي شان مي شود؟ نورمن كازينز. - وقتي كه چيزي خنده دار است ، سعي كنيد در آن به دنبال يك حقيقت پنهان بگرديد. جرج برنارد شاو. - بهترين كاري كه مي توان در حل يك مشكل پيدا كرد، پيدا كردن كمي شوخي و مزاح در آن است. فرانك اي كلارك. - لبخند زدن هيچ خرجي براي شما ندارد. هاري اچ. والدريپ. - خنده، كوتاهترين فاصله بين دو نفر است. ويكتور بورگ. موفق باشيد. اين ارتباط با ما را قطع نكنيد و همواره با ما مكاتبه كنيد. نویسنده : گروه روانشناسی پرسمان

عکس مشاور
مشاور: حمید حبشی
کارشناس حوزه خانواده

email

کلید واژه ها:


#راهنمايي و تاثير گذاري بر دانشجو